Диета «Когда некуда спешить»

Самая простая, сбалансированная и одновременно действенная диета, словно созданная для времени, называемого карантином.

Наш быстрый ритм жизни не позволяет принимать пищу без суеты. Мы привыкаем есть «на ходу» или в строго сжатое время, можем не есть весь день, а перед сном организуем ужин «3 в 1». Все это – прямой путь к перееданию.

Сейчас, когда у нас полно времени, и не нужно бежать на работу, приготовьте маленькую тарелочку и чайную ложку. Остальные приборы уберите подальше. Отныне Вы будете есть только этой ложечкой.

Ешьте кашу, рагу, спагетти, котлеты или суп с помощью этой ложки. Понемногу. Не отказывайте себе в десертах или добавке, если почувствуете, что не наелись. Главное – не торопитесь.

От первой ложки до завершения порции пройдет минут 15-20, а это как раз то время, за которое мозг получит сигнал о том, что организму достаточно пищи. То есть, чувство голода пройдет.