Если экзамены на носу

Определенные продукты хорошо влияют на работу мозга, и важно знать о них в пору грядущих экзаменов.

Для активной умственной работы тоже нужны силы, лучше всего их черпать из «правильных» продуктов, содержащих полиненасыщенные жиры, аминокислоты, витамины, макро- и микроэлементы.

Итак, чтобы ум был в тонусе, рацион должен включать: яйца, молочные продукты, жирную рыбу, злаки, орехи, ягоды, чеснок, зеленые листовые овощи, растительное масло, лимоны.

В качестве природных стимуляторов полезны кофе, чай и горький шоколад. В небольших количествах и не на ночь.

Для утоления жажды предпочтительнее простая чистая вода. Кстати, мозгу она тоже необходима.