Если мучает жажда

Все ли напитки подходят нам, когда хочется пить?

Наверное, будет правильно сказать: в любых обстоятельствах пейте воду. Но если чистой воды нет, а организм просит?

Список жидкостей и напитков, которые могут оказаться в этот момент на глазах, велик. Что бы Вы выбрали: молоко или пиво? При всей кажущейся способности утолить жажду пиво наименее предпочтительно. Алкоголь даже в небольших дозах создает нагрузку на почки и печень, способствует обезвоживанию организма.

Зато молоко и его производные не только могут временно заменить воду, но и насытят организм микроэлементами, кальцием, молочным жиром. Это особенно ценно, если происходит на фоне снижения аппетита или при отсутствии возможности перекусить, то есть, когда организм испытывает дефицит энергии. Предложить ему питание в легкой для усвоения форме смогут молоко, кефир, ряженка, айран и им подобные кисломолочные напитки.

Однако если заменять воду молоком регулярно, мы рискуем: набрать лишний вес, увеличить нагрузку на почки, заработать аллергию на лактозу и расстройство пищеварения. Поэтому всего должно быть в меру.