Диета для курильщика

Курите? Ваше здоровье в Ваших руках, соблюдение специальной диеты поможет немного уменьшить пагубное влияние никотина.

Помимо откровенно вредных веществ, попадающих в организм курильщика с каждой сигаретой, которые постепенно отравляют его, страдают сердце, сосуды, в крови образуются тромбы, ухудшается кровоснабжение тканей.

Растительные вещества, положительно влияющие на активность ферментов в нашем организме, называются флавоноидами. Натуральные природные красители, водо- или жирорастворимые, содержатся в овощах и фруктах, придавая им определенный цвет и разделяются на разные типы и являются антиоксидантами. Именно они помогают организму лучше восстанавливаться после любого, в том числе, и химического стресса.

Флавоноиды способствуют укреплению иммунитета, снижению действия канцерогенных веществ, повышению прочности и эластичности стенок сосудов, снятию отеков и выведению лишней жидкости из тканей, борьбе с воспалениями и аллергией, стимуляции сердечной деятельности.

Найти необходимые телу флавоноиды несложно. Они содержатся в довольно распространенных продуктах: зеленом чае, клюкве и голубике, в брокколи и грецких орехах, цитрусовых, смородине, болгарском перце и не только.

Любому человеку буде полезно включать их в свой рацион. А курильщики должны уделять этим продуктам особое внимание.