Хлеб есть можно!
Запрет на хлеб в рационе часто обоснован вредным влиянием на фигуру. Но не все диетологи так категоричны.
Известное выражение «Если нельзя, но очень хочется, то немножко можно», подходит и к хлебу. Полное его исключение из рациона даже в целях борьбы за стройность вряд ли оправдано, ведь в хлебе содержится немало полезных веществ и при этом почти нет жира. 2 - 4 кусочка ежедневно вполне допустимое количество даже при соблюдении низкокалорийной диеты.
При среднем количестве калорий (до 2000 в сутки) столько хлеба не нарушит принципов здорового питания и не увеличит энергетическую ценность пищи в течение дня. Зато разумное количество хлеба поможет дольше сохраняться чувству сытости и убережет от срывов и переедания.
Не всегда субпродукты – это что-то второстепенное, мало востребованное. Куриные желудочки – диетический продукт с дополнительными лечебными опциями. Сами желудки курицы состоят из мышцы, представляющей довольно нежное и легко усваивающееся мясо. Оно богато железом и микроэлементами, фол...
Незадолго до сна можно позволить себе легкий перекус. От него ночной отдых только улучшится. Есть продукты, которые называют пищевыми снотворными. Действуют они по-разному, но обычно способствуют улучшению сна и помогают быстрее заснуть. Среди них – бананы, вишня, мясо индейки, молоко, миндал...
