Творожное снотворное
Незадолго до сна можно позволить себе легкий перекус. От него ночной отдых только улучшится.
Есть продукты, которые называют пищевыми снотворными. Действуют они по-разному, но обычно способствуют улучшению сна и помогают быстрее заснуть. Среди них – бананы, вишня, мясо индейки, молоко, миндаль, творог.
Небольшое количество творога, съеденного примерно за час или два до сна, не только снимает чувство голода. Будучи молочным продуктом, творог содержит сочетание кальция и аминокислоты – триптофана. Этот тандем помогает избавиться от стресса, расслабиться и снять нервное напряжение.
Такой же эффект дает стакан теплого молока или кефира. Но при желании что-то съесть, лучше все же выбрать творог.
Немало покупных косметических средств можно заменить домашними. Они более натуральные и часто обходятся гораздо дешевле. Огурец, например, найдется в каждом доме. Огуречный сок – известный помощник в сохранении красоты. Он очищает, освежает и подтягивает кожу, питает ее влагой, избавляет от в...
Сколько мы пьем? – иногда этот вопрос задают врачи, но чаще – мы сами. И не всегда уделяем внимание тому, что именно мы пьем. Говоря о балансе жидкости в организме, мы должны подразумевать воду. Чистую воду из крана, бутылки или родника. Любую воду, которой Вы доверяете и в качестве кот...
