x

Товар добавлен в корзину

Как накормить школьника?

14 ноября 2017 г.
Как накормить школьника?
Если Ваш школьник по утрам отказывается от раннего завтрака, лучший выход – дать ему еду с собой.

Даже при отказе от каши или омлета человек, как правило, не прочь попить. Воспользуйтесь этим естественным желанием и предложите ребенку немного воды, а затем – чашку сладкого какао, сваренного на молоке. Калорий в нем будет достаточно, чтобы «разбудить» организм и настроить его на рабочий лад. Остальное придется сложить в контейнер и упаковать в рюкзак.

Что же дать с собой школьнику? Вряд ли он успеет все съесть за одну перемену, а чувство голода, скорее всего, проснется уже после первого урока. Поэтому будет удобно, если весь школьный перекус чадо сможет съедать по частям. Диетологи не советуют давать ребенку в школу шоколад и конфеты. Они заглушают чувство голода, но ненадолго.

Распределите «паек» так, чтобы он включал легкие перекусы – батончик, крекеры, яблоко, банан, сухофрукты, орехи и т. п. и один – основательный прием пищи. В качестве главного блюда предложите ребенку сэндвич с творожным или сливочным сыром, вареным или жареным мясом, ветчиной, сыром и зеленью или овощами. Такой «сложный» состав даст необходимые калории, питательные вещества, витамины и минералы. Заверните сэндвич для лучшей сохранности в фольгу или пищевую пленку.

Если такой вариант по какой-то причине не подходит, можно взять на вооружение японскую традицию «обеда с собой», именуемого бэнто. Искусством собирать для мужа и детей бэнто должна владеть каждая японка. В специальный контейнер, как правило, кладется рис, служащий одновременно хлебом и гарниром, рыба или мясо и овощи. Ничего сложного здесь нет, главное – уложить все аккуратно и красиво, особенно для ребенка. Часто детские бэнто становятся настоящим произведением искусства, изображая животных или целые картинки.

Мы вполне можем заменить рис макаронными изделиями, картофелем или гречкой – углеводами, которые охотно съест Ваш ребенок. Главное – не забыть о белковой составляющей и, конечно, об овощах. В качестве напитка положите сок, питьевой йогурт, компот, но не газировку.

Предыдущие новости

Нельзя утверждать, что мы хорошо знакомы с рисом, который часто покупаем и готовим. И, тем не менее, почитаемая у многих народов злаковая культура не только - важный продукт питания, но и весьма интересный объект внимания любознательных. Популярность риса в мире очень высока – ежегодно на планете...

13 ноября 2017 г.

Недавно среди самых дорогих фруктов мира появилась хурма. Угадать страну, где она выросла и была продана, несложно. Это – Япония. Два оранжевых плода, оцененные в сумму, равную 5 тысячам долларов США, проданы. В этом году они обошлись неизвестному страстному любителю хурмы почти в полтора раза до...

10 ноября 2017 г.