На ночь есть вредно – думают многие, и, конечно, оказываются правы. Но лишь отчасти. Некоторые продукты можно есть и перед сном. Если незадолго до сна Вас посетило неукротимое желание что-то съесть, не стоит бороться с искушением. Позволить себе немного полезной еды – не преступление.

Несколько шампиньонов, желательно сырых, будут совсем некалорийным перекусом, но чувство голода победят надолго, и Вы сможете счастливо уснуть и без бутерброда. Корме того витамин В 5, который есть в шампиньонах, активизирует процессы метаболизма. Запеченные кусочки тыквы не только создадут комфортное ощущение сытости, но успокоят нервную систему, помогут снять стресс и сделать сон более глубоким.

Вареная или запеченная свекла тоже борется со стрессом, а еще она очень благотворно влияет на пищеварение. Свекла даже входит в состав диет для тех, кто борется с лишним весом. Главное – не есть ее слишком много: в свекле довольно много сахара.

Киви – активный природный сжигатель жира. Пока мы будем спать – пусть поработает. Благодаря высокому содержанию пектина, киви помогает очищению организма.

Камбала быстро насытит нас белком, снабдит необходимыми Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами, фосфором, кальцием, витаминами А, Е, D, В1, В12. За все эти «подарки» организм ответит Вам здоровой кожей и красивыми волосами.